Vitamin yang dibutuhkan Tubuh

Macam -macam Vitamin Yang dibutuhkan Manusia

1) Vitamin A

Vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan mata.

Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan rabun. Bahkan kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan kebutaan mata. Bahan makanan yang mengandung vitamin A, misalnya hati,telur, susu, sayuran, dan buah-buahan.

2) Vitamin B

Kekurangan vitamin B mengakibatkan penyakit beriberi.

Bahan makanan yang mengandung vitamin B, misalnya beras merah, hati, dan kacang-kacangan.

3) Vitamin C

Vitamin C biasa disebut antiskorbut. Jika tubuh kekurangan vitamin C akan mengakibatkan penyakit  skorbut(sariawan usus). 

Bahan makanan yang banyak mengandung vitamin C, misalnya buah-buahan segar  dan sayuran segar.

4) Vitamin D

Vitamin D berguna untuk menguatkan tulang.

Kekurangan vitamin D mengakibatkan penyakit rakhitis.

Bahan makanan yang mengandung vitamin D, misalnya telur,susu, dan minyak ikan. Sinar matahari berperan  penting dalam pembentukan vitamin D di dalam tubuh.

5) Vitamin E

Vitamin E berguna untuk mencegah kemandulan.

Kekurangan vitamin E dapat mengakibatkan keguguran kandungan dan kemandulan. Bahan makanan yang banyak mengandung vitamin E, misalnya susu, daging, kuning telur,dan tauge.

6) Vitamin K

Vitamin K diperlukan dalam pembekuan darah.

Kekurangan vitamin K mengakibatkan darah sukar membeku atau hemofilia. Bahan makanan yang mengandung vitamin K misalnya, hati, sayuran, dan kacang-kacangan.